3 Step Restart Shake

Nada mas fácil e refrescante do que um batido matinal depois de uma sessão de ginásio. Não tenho foto porque já o bebi todo antes de me lembrar de vir aqui... uppps, mas tá prometida!

Há mil combinações e todos os dias faço uma diferente, mas aqui fica a de esta manhã, dedicado à mulher, pelo seu dia de hoje: banana, maçã, nozes e hortelã, com rima logo pela mañha!

Nada que saber:

1 banana
1 maçã
Leite q.b (1/2 litro mais ou menos p mim....)
Nozes 3 nozes ( 2 para o mix, uma para decoração)
Folha de hortelã
Canela (opcional e decorativo....)

1. Deitar a banana e maçã cortadas às rodelas para o copo misturador. Juntar o leite e 2 nozes. Mixar bem, até ficar cremoso.

2. Deitar o conteudo num copo grande, decorar com uma folha de hortelã, polvilhar com canela e salpicar com a restante noz, mal picada (eu esmago à mão).

3. Sentar relaxado e beber!!

Tamos todos no mesmo barco!!

Aguentem a tempestade!!!! tamos todos no mesmo barco!! é so uma questão de manter a calma e ter confiança, que tudo corre bem e o barco encontra o caminho!!!

Força pessoal!!!

e se nada disso resultar... azeitonas!!!!

Os Azeitonas - Anda Comigo ver os Aviões (Showcase) - MYWAY

ah pois é, assim de simples! Nada como um momento musical para lembrar e acompanhar aquelas refeições inesquecíveis...

O calor foi todo captado